No te falta voluntad.Te falta un plan que entre en tu semana.
El Reto es entrenamiento online para mujeres que no tienen tiempo de sobra, pero sí ganas de sentirse bien. Tres sesiones por semana, con el seguimiento de Pía, y un nivel nuevo cuando completás el anterior.
Empezás el día que entrás, no cuando arranque un grupo. Hay 20 lugares al precio de lanzamiento —quedan 20—, y ese precio te queda congelado mientras sigas entrenando.
- 3 días
- por semana, no más
- 30-60 min
- por sesión, a tu horario
- Nivel a nivel
- avanzás cuando estás lista
Este reto no es para todo el mundo.
Prefiero que lo sepas ahora y no cuando ya pagaste. Leé las dos columnas y decidí vos.
Es para vos si...
- Trabajás ocho horas o más y llegás a casa sin energía para nada.
- Ya intentaste empezar varias veces y siempre se te cayó a las dos semanas.
- Vas a un gimnasio, o tenés equipamiento en casa, para la parte que se entrena con peso.
- Preferís que alguien te diga qué hacer hoy, sin tener que decidirlo vos.
- Querés poder preguntar cuando algo no te sale, y no quedarte con la duda.
- Estás dispuesta a construir hábitos nuevos y sostenerlos: sabés que los cambios que duran se ven a los meses, no a los diez días.
No es para vos si...
- No vas a un gimnasio ni tenés equipamiento en casa: del B2 en adelante te vas a quedar sin poder hacer la mayoría de los ejercicios.
- Buscás un plan hecho a medida sólo para tu caso: este es el mismo para todas.
- Querés bajar diez kilos en un mes. Acá no vendemos eso.
- No estás dispuesta a reservarte tres momentos de una hora por semana, sólo para vos.
- Necesitás clases en vivo o alguien que te mire entrenar en tiempo real.
Mi Método 4F
Cuatro principios que sostienen cada rutina. No son etiquetas: son la razón por la que el plan funciona cuando tenés poco tiempo y mucha semana encima. El Reto es la puerta de entrada.
Fuerza
Levantar más de lo que levantabas hoy. Músculo, densidad ósea y un cuerpo que aguanta.
Función
Que el cuerpo sirva para tu vida real: cargar las bolsas, subir escaleras, agacharte sin crujir.
Flexibilidad
Movilidad y rango de movimiento. La parte que todo el mundo saltea y después extraña.
Foco
La cabeza. Sostener el hábito el día que el trabajo se puso en contra y no querés saber nada.
Todo lo que tenés desde el primer día.
Todo el material está grabado y te lo doy completo el día que entrás. No hay nada que esperar.
3 sesiones por semana
Cada sesión te lleva de 30 a 60 minutos y te dice exactamente qué hacer: no tenés que decidir nada.
Videos cortos, ejercicio por ejercicio
En Skool ves el video de cada movimiento del día: duran un par de minutos, mirás cómo se hace y lo hacés. No son clases largas para seguir en tiempo real.
Un camino por niveles
Vas subiendo de nivel a medida que avanzás, no cuando lo dice el calendario, y los niveles que siguen se van sumando.
Casa y gimnasio, según el nivel
El B1 alterna ejercicios que hacés en casa sin nada con otros de gimnasio. Del B2 en adelante la mayoría necesita mancuernas, barra o máquinas: lo más simple es entrenar en un gimnasio, y si tenés equipamiento en casa también funciona.
Los videos donde te explico todo
Cómo funciona el método, cómo usar la comunidad y qué hacer cada semana. Los mirás el primer día y ya sabés moverte sola.
Corrección de técnica
Grabás tu serie, la subís a la comunidad y te doy la devolución una vez por semana. Sin coordinar horarios, y aprendés tanto de tu video como del de las demás.
Comunidad privada en Skool y WhatsApp
Ahí preguntás lo que sea: un ejercicio que no te sale, una duda del plan, un día que no pudiste. WhatsApp para el día a día, Skool para las rutinas y tu progreso.
Tu progreso, a la vista
No hay planillas que llenar: tu avance se ve en la comunidad. Lo que vas subiendo, lo que te sale hoy y no te salía hace un mes, y lo que vamos ajustando juntas por el camino.
$ 55.000
Suscripción con débito automático por MercadoPago. Cancelás cuando quieras desde MercadoPago, sin llamar a nadie ni dar explicaciones.
- Empezás hoy
No esperás a que arranque ningún grupo. - Grupo fundador
Quedan 20 de 20 lugares. Después sube.
De la decisión al primer entrenamiento, en tres pasos.
- 01
Te suscribís con MercadoPago
Débito automático, en un par de clics. Sin transferencias, sin comprobantes y sin esperar a que alguien te confirme nada.
- 02
Entrás a Skool y mirás los videos de arranque
Te explico el método y cómo usar la comunidad. Veinte minutos y ya sabés exactamente qué hacer.
- 03
Entrenás ese mismo día
La sesión 1 está esperándote. Tres por semana, y cualquier duda la preguntás y te la respondo.
El pago es una suscripción con débito automático por MercadoPago: se cobra solo todos los meses y tu acceso sigue activo sin que tengas que hacer nada. Cancelás cuando quieras desde MercadoPago, sin llamar a nadie ni dar explicaciones. No hay fechas de inicio ni lista de espera: el día 1 es el día que entrás.
Soy Pía.
Entrenadora personal. Hace muchos años acompaño a mujeres que trabajan todo el día y quieren entrenar con criterio, sin pelearse con la balanza ni con el reloj.
Tengo un centro de entrenamiento en Rosario donde entreno personas todos los días. No soy una coach que aparece sólo en Instagram: lo que vas a hacer acá es el mismo método que uso ahí, adaptado para que puedas seguirlo por tu cuenta.
Me apasiona estudiar el cuerpo. Cómo se adapta al entrenamiento, el rol que cumplen el descanso y la alimentación, y cómo tu mente también juega un papel importante en todo esto. Estudio y llevo a mi método lo que da mejores resultados teniendo en cuenta todos esos factores.
La mayoría de las mujeres que entreno tienen jornadas largas y muy poco tiempo libre. No les falta voluntad: les falta un sistema que entre en su día. Eso es exactamente lo que armamos acá.
Tres días, no siete
Tres sesiones por semana, de 30 a 60 minutos, con todo dicho en video.
Con criterio
Formación y estudio permanente en entrenamiento, hábitos y recuperación. Sin recetas mágicas.
Sostenible
Buscamos cambios que se queden, no resultados que se evaporen a las seis semanas.
Acompañada
Corrección de técnica una vez por semana y comunidad activa todos los días.
No soy una coach de Instagram.
Tengo un centro de entrenamiento en Rosario donde entreno personas todos los días, cara a cara. Ahí probé, corregí y ajusté durante años lo que hoy es El Reto.
Las rutinas que vas a hacer no salieron de un curso ni de un video de YouTube: salieron de ver qué funciona de verdad en mujeres con agendas llenas, semana tras semana.
El Reto es 100% online. No hace falta que vivas en Rosario ni que vengas al centro: lo hacés en tu gimnasio o donde tengas equipamiento, en tus horarios.
Lo que más me preguntan.
¿Te quedó alguna duda?
Escribime por WhatsApp y te respondo yo. Sin formularios, sin llamadas de venta y sin que te insista después.
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